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So gelingt Abnehmen auch vor Weihnachten

Gerade im Winter kennen viele Menschen das Problem: ein paar überflüssige Kilos mogeln sich auf die Hüften. Das liegt vor allem auch daran, das gerade dann die ganzen leckeren Plätzchen und Süßigkeiten auf den Tellern stehen, die einfach verlockend sind. Dennoch kann auch das Abnehmen vor Weihnachten möglich sein, wenn Sie einige Tipps beachten.

Den Teufelskreis durchbrechen

Denn es gilt hier, genau wie im gesamten Jahr, die Regel: solange Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie aufnehmen, werden Sie an Gewicht verlieren. Doch leider ist es zumeist so, dass viele Personen nun Ihre tägliche Menge an Bewegung einschränken. Statt mit dem Fahrrad zu fahren wird bei Regen oder Schnee doch eher ein anderes Verkehrsmittel genommen. Oder statt Fitnessstudio steht doch eher eine Weihnachtsfeier an. Und genau da beginnt auch schon der Winterspeck: selbst wenn Sie ganz "normal" essen würden, würden Sie so zunehmen. Also achten Sie ganz besonders darauf, Ihre Bewegung nicht allzu sehr einzuschränken.

Was die Ernährung angeht, so steht jetzt viel fettreiches auf dem Speiseplan. Und das gehört ja auch zu der schönen Jahreszeit dazu und Sie sollten es sich auch gönnen und die besonderen Speisen wie Ente, Gans oder Christstollen auch genießen. Aber auch hier sollten Sie darauf achten, dass Sie die zusätzlichen Kalorien ausgleichen- zum Beispiel indem Sie am Folgetag einen Obsttag einlegen, damit wieder ein ausgewogenes Verhältnis entstehen kann. Zusätzlich sollten Sie im Auge behalten, nicht allzu große Mengen der eher ungesunden Speisen zu essen. Sie müssen dann nicht verzichten, müssen aber dann auch kein schlechtes Gewissen haben. So kann Abnehmen vor Weihnachten auch gelingen, oder das Gewicht kann gehalten werden.

Sorgsam auswählen

Ganz besonders kreativen Menschen gelingt Abnehmen vor Weihnachten durch den Austausch von bestimmten Naschereien durch weniger ungesunde Süßigkeiten. So ist zum Beispiel ein Lebkuchen wesentlich gesünder als ein Christstollen. So können Sie ein bisschen ticksen, ohne auf weihnachtliche Genüsse zu verzichten. Die Pfunde werden trotzdem fallen. Wir wünschen eine frohe Vorweihnachtszeit!

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