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Abnehmen und den Weihnachtsspeck wieder los werden

Die Weihnachtstage sind nicht nur ein besinnliches Fest, auch ein gutes Essen und leckere Plätzchen gehören untrennbar zu dieser Zeit dazu.

So passiert es nicht selten, dass man sich ganz schnell das eine oder andere Kilo angefuttert hat. Wie kann man nach den Feiertagen abnehmen und den Weihnachtsspeck wieder los werden?

Diät und Sport ist angesagt

Es führt leider kein Weg daran vorbei, wer ein paar Speckröllchen los werden will, muss weniger essen und mehr Sport treiben. Das Schlemmen zur Weihnachtszeit war zwar schön, aber nun sollte man doch die Kalorienzufuhr wieder in den Griff bekommen. Es ist gar nicht so schwer, einige Pfunde abzubauen. Zwar helfen sogenannte Crashdiäten kurzfristig, sie sind jedoch so einseitig, dass man schnell die Lust verliert und dann der gefürchtete Jo-Jo-Effekt einsetzt. Wer langfristig sein Gewicht reduzieren will, muss seine Ernährung umstellen.

Vermeiden Sie zuviel Fett. Ein Wurstbrötchen schmeckt auch ohne Butter darunter und fettarme Geflügelwurst hat viel weniger Kalorien als z.B. Mettwurst. Auch beim Käse sollte man zu fettreduzierter Ware greifen.

Dafür dürfen Sie bei Obst und Gemüse kräftig zulangen. Das stoppt den Hunger, füllt den Magen und ist kalorienarm und gesund. Vergessen Sie nicht ausreichend zu tringen. Aber keine Cola oder gesüßte Limonaden. Der darin enthaltene Zuckeranteil ist riesig und völlig überflüssig. Trinken Sie Wasser und ungesüssten Tee oder Fruchtsaft mit Mineralwasser. So lassen sich ganz problemlos viele Kalorien einsparen, ohne dass man das Gefühl hat, aufs Essen verzichten zu müssen.

Süßigkeiten müssen natürlich auf ein Minimum reduziert werden, gönnen Sie sich diese nur ab und zu und Sie werden staunen , wie schnell sie abnehmen und der Weihnachtsspeck verschwindet.

Sport macht Spaß

Wer nicht nur auf eine gesunde Ernährung achtet, sondern gleichzeitig noch Sport treibt, wird viel schneller abnehmen und seinen Weihnachtsspeck wieder verlieren.Gehen Sie joggen oder besuchen Sie mal wieder Ihr Sportstudio. Auch Schwimmen kann Spaß machen und verbrennt Kalorien.

Wählen Sie auf alle Fälle eine Sportart, die Ihnen Spaß macht, dann halten Sie auch durch.

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