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Die besten Abnehmtipps: Verlieren Sie die überflüssigen Pfunde!

Auf der Suche nach den besten Abnehmtipps gerät man schnell an eine Vielzahl von Tipps und Ratschlägen, die manchmal ein wenig verwirren können. Sollen Sie nun auf Kohlehydrate verzichten? Oder jeden Tag zum Sport rennen? Sollen Sie nach 18 Uhr nichts mehr essen oder fünf Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen?

Zwei goldene Regeln

All diese Tipps und Tricks haben einen wahren Kern, und um all dies ein wenig zu vereinfachen, bestehen die besten Abnehmtipps vor allem aus zwei Ratschlägen:

  1. Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen.
  2. Sie müssen sportliche Aktivitäten in Ihr Leben einbauen, um die Figur zu formen.

Mit diesen einfachen Regeln wird es Ihnen mit Sicherheit gelingen, Gewicht zu reduzieren. Es ist wirklich so einfach! Uhrzeit oder sogar Nahrungsmittel an sich spielen hier theoretisch keine Rolle. Letzteres wird erst dann wichtig, wenn es sich um eine ausgewogene Ernährung handeln soll. Dann sollten Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen und können so Kalorien sparen und einer Mangelernährung vorbeugen. Ein Beispiel: Ein Schokoriegel hat ungefähr 300 bis 400 Kalorien. Dafür können Sie ebenso gut vier bis fünf Äpfel essen oder eine ganze Packung (ca. 500g) Möhren!

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie auch eine Sportart entdecken, die zu Ihnen passt und Ihnen Spaß bereitet. So können Sie sich auch auf Dauer motiviert halten. Und ebenso wichtig: Der Körper kann Muskeln aufbauen, die dann mehr Energie (also in der Folge auch mehr Kalorien) verbrauchen und obendrein auch dem Körper eine verbesserte Silhouette geben- denn Sie wollen den Erfolg ja nicht nur auf der Waage sehen, sondern auch bezüglich der Kleidergröße!

Einfach und effektiv

Die besten Abnehmtipps beinhalten also diese zwei Bereiche. Machen Sie es sich also einfach und halten Sie sich daran- führen Sie ein Essens-Tagebuch, um sich versteckte Kalorienfallen bewusst zu machen. Abnehmen sollte ein langsamer und dauerhafter Prozess sein- der sich auch in einer gesunden Ernährung wieder spiegelt. Und das können Sie bestimmt schaffen!

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