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Bikram Yoga fördert die Konzentration

Besonders in der hektischen Arbeitswelt, die geprägt ist durch Stress und Hektik wünschen sich viele Menschen einen Ort zu finden, an dem Sie wieder auftanken können. Hierbei ist Sport ein geeignetes Mittel um Anspannung abbauen zu können. Durch Bikram Yoga kann die Konzentration gesteigert werden. Alle Infos dazu bei uns.

Vergleichbar mit hartem Workout

Wenn Sie durch Bikram Yoga Ihre Konzentration steigern möchten, sollten Sie zunächst wissen, worum es sich bei dieser Variante handelt. Dieser Form des Yogas wurde von Bikram Choudhury entwickelt, der 1946 in Kalkutta geboren wurde. Es geht hierbei weniger um Entspannung, im Sinne des ruhigen Nichtstuns, als um Spannungsabbau durch harte sportliche Betätigung. Aus diesem Grunde ist Bikram Yoga auch eher weniger für Anfänger geeignet. Diese sollten eher zu einer anderen Form des Yogas greifen.

Das Bikram Yoga ist auch als Hot Yoga bekannt. Dieser Name entstand, da die entsprechenden Übungen in einem Raum durchgeführt werden, der eine Temperatur von 35 bis 40 Grad Celsius besitzt. Sie werden also buchstäblich während der Übungen ins Schwitzen geraten. Insgesamt 26 Übungen sind in einer Bikram- Sitzung zu absolvieren. Begonnen und beendet wird die einzelne Sitzung mit einer Atemübung. Die Tiefeinatmung steht am Anfang einer Session und die Feueratmung durch den Mund am Ende der Übungen. Die einzelnen Übungen sind geprägt durch klar, bewusste Bewegungen, die alle Körperregionen beanspruchen und somit für viele Teilnehmer als besonders hart erlebt werden.

Durch die Kombination von intensiven Übungen und heißen Temperaturen sollen die Muskeln- und Sehnenarbeiten verbessert werden und die eigene Konzentration und geistige Klarheit gefördert werden.

Besondere Hinweise beachten

Wenn Sie durch Bikram Yoga Ihre Konzentration und die allgemeine Fitness fördern möchten ist es besonders wichtig, dass Sie während der Übungen der Wasserverlust des Körpers ausgleichen. Hierzu empfiehlt es sich vor, während und nach den Übungen ausreichend Flüssigkeit, am besten stilles Wasser, zu sich nehmen. Wir wünschen viel Spaß beim Bikram.

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