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20 intelligente Methoden, die JETZT und SOFORT glücklich machen

1. Lächeln Sie!

2. Denken Sie an die guten Dinge

Ihr Partner hat den Abwasch für Sie gemacht, in drei Wochen fahren Sie in den Urlaub oder morgen gehen Sie ins Kino. Es sind die ganz kleinen Dinge, die glücklich machen.

3. Planen Sie eine Reise

Auch wenn diese nicht gleich morgen starten - genießen Sie die Vorfreude.

3. Planen Sie eine Reise

Auch wenn diese nicht gleich morgen starten - genießen Sie die Vorfreude.

4. Tun Sie etwas, das Ihnen so gut gefällt, dass Sie die Zeit darüber vergessen

Kochen, stricken, malen, Badewanne oder das Surfen im Netz - wenn Sie mal komplett die Zeit vergessen, geht es Ihnen gleich viel besser.

5. Treiben Sie Sport

Sie schütten dabei Endorphine aus und erfahren einen wahren Energieschub. Unterschätzen Sie nicht den Zusammenhang zwischen Körper und Geist!

6. Treffen Sie Freunde

Quatschen, herumalbern oder Sorgen los werden

6. Treffen Sie Freunde

Quatschen, herumalbern oder Sorgen los werden

7. Gehen Sie raus

Frische Luft und etwas Grün lässt Sie auch mal den Blickwinkel auf Dinge verändern - und alles etwas weniger schwer nehmen.

8. Essen Sie mit anderen zusammen

Das Rezept: Gutes Essen, guter Wein, nette Leute.

9. Sagen Sie "ja" zu etwas, dass Ihnen eigentlich eher Angst macht

Der super harte Workout im Fitnessstudio oder die Party, auf der Sie wirklich niemanden kennen - nehmen Sie sich vor, mindestens 20 Minuten durchzuhalten.

10. Meditation

Yoga, Qi Gong oder einfach nur entspannte Musik auf dem Sofa macht sofort ruhig und zufrieden.

11. Schlafen Sie

Und ruhen mal so richtig aus.

12. Akzeptieren Sie die Dinge so, wie sie sind

13. Streichen Sie Dinge von Ihrer Liste

Fertigen Sie eine Liste mit alle dem an, was Sie erledigen wollen - und was machbar ist. Je mehr Sie abhaken können, desto besser fühlen Sie sich.

14. Hören Sie Musik.

Tanzen Sie dazu oder singen Sie laut mit.

15. Lachen Sie

Ein lustiges Video oder eine Erinnerung - Sie werden sich sofort gut fühlen.

16. Tun Sie etwas für jemand anderes

Den Einkauf, den Abwasch, den Botengang oder sagen Sie mal wieder "ich liebe dich"

17. Treffen Sie positive, glückliche Menschen

Und geben Sie Nörglern den Laufpass

18. Geben Sie Geld aus

Für ein Konzert-Ticket, ein gutes Abendessen oder neue Schuhe

19. Schalten Sie den Computer aus

20. Verbringen Sie Zeit mit Kindern oder Tieren

Was Ihnen auch immer besser liegt

20. Verbringen Sie Zeit mit Kindern oder Tieren

Was Ihnen auch immer besser liegt

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