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BILDERGALERIE: Das beste Obst für Bodybuilding

Bodybuilder schrecken eigentlich vor Früchten zurück, denn der Zucker (Fructose) bringt nur einen dicken Bauch, hilft aber nicht den Muskeln.

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Die Fructose in Obst kann von den Muskeln nicht verarbeitet werden und wird deswegen als Kohlenhydrate gespeichert. Aber sobald die Leberstärke gesättigt ist, wird alles in Fett umgewandelt.

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Das ist der Hauptgrund, warum Bodybuilder einen großen Bogen um Obst machen. Die andere Seite der Medaille ist aber, dass Früchte beim Muskelaufbau durchaus helfen könnenn, wenn man es nur richtig macht.

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Das ist der Hauptgrund, warum Bodybuilder einen großen Bogen um Obst machen. Die andere Seite der Medaille ist aber, dass Früchte beim Muskelaufbau durchaus helfen könnenn, wenn man es nur richtig macht.

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Man muss nur beachten, dass die beste Zeit für den Genuss von Obst der Morgen ist. Denn dann ist der Leberstärkelevel ganz unten, weil er die ganze Nacht nichts zu tun bekommen hat

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Und deswegen wird die Fructose nicht in Fett verarbeitet. Sie wird dazu benutzt, den Grad der Leberstärke anzufüllen.

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Auch kurz vor dem Training kann man durchaus Obst essen. Eine halbe bis ganze Stunde vorher geht das. Zu dieser Zeit wird das Obst dazu genutzt, um aufgebrauchte Leberstärke aufzufüllen.

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Auch kurz vor dem Training kann man durchaus Obst essen. Eine halbe bis ganze Stunde vorher geht das. Zu dieser Zeit wird das Obst dazu genutzt, um aufgebrauchte Leberstärke aufzufüllen.

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Am besten sind Ananas, Wassermelone oder Himbeeren. Aber vor allem Kirschen enthalten Anthocyan, das Entzündungen vorbeugt und bei der Regeneration hilft.

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Äpfel sind auch ideal für Bodybuilding. Sie verbrennen Fett und helfen beim Muskelaufbau.

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Grapefruit ist eine weitere tolle Frucht als Ergänzung für Bodybuilder. Wer auf Diät ist, sollte sie essen.

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Bananen enthalten Kalium, das für Muskelanspannung nötig ist. Sie haben außerdem Kohlenhdrate in sich.

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Wassermelonen unterstützen dagegen den Blutkreislauf und die Aufnahme von Nährstoffen, weil sie Citrullin enthalten. Orangen enthalten Vitamin C und eigenen sich vor allem als Snack vor dem Workout, weil sie bei der Fettverbrennung unterstützen.

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Nach dem Training kann man ebenfalls Obst essen, um den Grad der Leberstärke wieder herzustellen, der beim Workout verbraucht wurde. Pfirsiche, Melone und Trauben eignen sich besonders dafür, den Glukoselevel wieder herzustellen.

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Nach dem Training kann man ebenfalls Obst essen, um den Grad der Leberstärke wieder herzustellen, der beim Workout verbraucht wurde. Pfirsiche, Melone und Trauben eignen sich besonders dafür, den Glukoselevel wieder herzustellen.

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