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Ernährungstipps - Frische Früchte für den Sommer

Sommer, Sonne, Hitze - in der warmen Jahreszeit sind frische Früchte der ideale Snack. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch vielseitig und lecker. Die Sommerfrucht schlechthin ist sicher die Wassermelone: sie liefert unserem Körper viel Flüssigkeit, die wir bei der Sommerhitze gut gebrauchen können.

Erotisches Essen: Aphrodisierende Lebensmittel und sexy Rezepte

Fotos: Wikimedia Commons

Auch Blaubeeren sind ein ideale Sommerobst. Sie sind süß, lecker und liefern uns Antioxidanten, die die Durchblutung der Haut fördern und gleichzeitig unsere Lichtsensibilität senken.

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Kiwis enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Ihre hervorragenden Nährwerte machen sie zu einem weiteren Favoriten unter den Sommerfrüchten.

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Kiwis enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Ihre hervorragenden Nährwerte machen sie zu einem weiteren Favoriten unter den Sommerfrüchten.

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Auch Mangos sind in den Sommermonaten ideale Nährstofflieferanten. Sie enthalten die Vitamine A und C sowie Beta-Carotin, das bei der Krebsvorbeugung hilft. Man kann sie im Obstsalat essen, pur als Snack oder in einem erfrischenden Joghurt.

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Orangen sind eigentlich Winterfrüchte, ihr hoher Wassergehalt und eine hohe Kaliumkonzentration machen sie aber auch bei sommerlicher Hitze sehr empfehlenswert. Auch bei sportlicher Betätigung sind sie ideal, da sie Muskelkrämpfen vorbeugen.

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Eine exotische Sommerfrucht ist die Papaya. Ihr Saft ist toll für eine strahlende Haut, und ihr reicher Vitamin-C- Gehalt hilft sie, auch in der warmen Jahreszeit Erkältungsinfekten vorzubeugen.

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Eine exotische Sommerfrucht ist die Papaya. Ihr Saft ist toll für eine strahlende Haut, und ihr reicher Vitamin-C- Gehalt hilft sie, auch in der warmen Jahreszeit Erkältungsinfekten vorzubeugen.

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Auch die Ananas hilft unseren Abwehrkräften mit Antioxidanten, Enzymen und Vitaminen auf die Sprünge.

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Die Guave bietet sich vor allem als erfrischender sommerlicher Drink an. Ihr hoher Gehalt an Antioxidanten hilft es, Prostatakrebs vorzubeugen.

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Die Guave bietet sich vor allem als erfrischender sommerlicher Drink an. Ihr hoher Gehalt an Antioxidanten hilft es, Prostatakrebs vorzubeugen.

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