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So können Sie einen Filmriss vermeiden

Es ist schon wieder passiert: Sie wissen nicht mehr ganz genau, was letzte Nacht passiert ist. Es quälen Sie Gefühle von Unsicherheit oder auch Scham, und Sie nehmen sich vor, das nächste Mal diesen verfluchten Filmriss zu vermeiden. Doch was können Sie tun? Denn schließlich sind bislang alle Vorsätze gescheitert!

Ein kritisches Zeichen

Ein Filmriss ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Alkoholkonsum bereits aus den Fugen geraten ist. Denn es ist ein Zeichen von regelmäßigem Konsum, wenn Sie so viel trinken können, dass der Körper sozusagen auf "Automatisch" umschaltet. Dies funktioniert nur dann, wenn der Körper Zeit hat, sich an den Alkohol zu gewöhnen, also eine gewisse Toleranz aufzubauen.

Also müssen Sie etwas an Ihren Trinkgewohnheiten ändern. Dies bedeutet in erster Linie, dass Sie weniger Alkohol trinken sollten. Wenn Sie einen Filmriss vermeiden wollen, ist dies die einzige Möglichkeit. Und dabei helfen Ihnen halbherzige Strategien nicht!

Ab ungefähr 0,8 Promille fängt der "Rausch" an, also das (meist erwünschte) Gefühl von Enthemmung tritt ein. Hier beginnen dann zumeist, Vorsätze zu scheitern und zu verschwimmen. Dies bedeutet, dass Sie genau hier einschreiten sollten. Wenn Sie jetzt weiter trinken laufen Sie Gefahr, wieder einen Filmriss zu erleiden. Dieser setzt meist zwischen 1,6 Promille bis 2,0 Promille ein.

Strategien wie nur eine Sorte Alkohol zu trinken oder vorher ordentlich zu Essen sind nicht geeignet! Dies hat keinen Einfluss auf die Promillezahl, die Sie aufbauen werden. Es gibt also nur den einen Weg: Sie müssen sich selber beschränken. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, bitten Sie einen Freund, mit auf Ihr Trinkverhalten zu achten.

Die passende Strategie

Suchen Sie sich eine Strategie aus, die Sie auch wirklich an einem Abend bzw. auf einer Party durchhalten können. Trinken Sie zum Beispiel abwechselnd ein alkoholisches Getränk und ein nicht-alkoholisches Getränk. Dann werden Sie auch einen Filmriss vermeiden können und an dem Abend genauso viel Spaß haben- probieren Sie es ruhig einmal aus!

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