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Fitnessgeräte für einen starken Oberkörper: Die Hantelbänke

Eine Hantelbank (bei waagerechter Ausführung auch Flachbank genannt) ist eine gepolsterte Bank, die zum Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln sowie für verschiedene Fitnessübungen eingesetzt werden können. Insbsondere für das Langhanteltraining ist eine Hantelbank unverzichtbar, aber auch Kurzhanteln entfalten ihre ganze Trainingsvielfalt erst in Verbindung mit der Hantelbank.

Es gibt viele verschiedene Ausführungen dieser Fitnessgeräte und Hantelbänke in allen Preiskategorien, von 200 Euro bis 1000 Euro kann man investieren. Sie gehört zur Grundausstattung eines jeden Fitnessstudios und Heimstudios. Die meisten Übungen für die größeren und spezielleren Muskelgruppen lassen sich an der Hantelbank mit Lang- und Kurzhanteln durchführen. Bei richtiger Benutzung kann sie daher die Anschaffung teurer und größerer Fitnessgeräte vermeiden. Eine gute Hantelbank, die auch für die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist, zu finden ist jedoch nicht immer ganz einfach.

Zunächst ist wichtig, dass die Hantelbank gut verarbeitet ist, damit es nicht zu einem Bruch an den Schweißstellen kommt. Leder und Kunstleder auf der Liegefläche müssen glatt gespannt sein und dürfen keine Falten werfen. Die Hantelbank muss zudem auf jedem Untergrund einen guten Stand haben, oft sind im Lieferumfang zusätzliche Filzpunkte für die Stabilität enthalten. Eine wackelnde Bank kann sonst zu einer ernsthaften Gefahr für den Trainierenden werden. Bei der Funktionalität sind die verschiedenen Verstellmöglichkeiten wichtig. Kopf- und Rückenteil sollten mit fest einstellbaren Vorrichtungen individualisierbar sein. Sinnvoll ist es, bevor man sich endgültig für die Hantelbank entscheidet, alle gewohnten Übungen einmal durchzuführen, um sicher zu sein, dass man die richtige Hantelbank für sich gefunden hat. Nur wenn die Hantelbank diesen ersten Test besteht, ist sie für die dauerhafte Nutzung auch geeignet.

Quelle: sportgerätemarkt.de, sportgeraete.de

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