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Ist Frühjahrsmüdigkeit nur Einbildung ?

Der Winter neigt sich langsam seinem Ende zu und die Natur und die Tiere erwachen aus ihrem Winterschlaf.

Auf uns Menschen scheint dies aber nicht zuzutreffen. Überall sieht man verschlafene Gesichter, Frühjahrsmüdigkeit und Abgeschlagenheit werden beklagt.

Ist das alles nur Einbildung oder gibt es eine logische Erklärung für diese lästige Befindlichkeitsstörung ?

Endlich Frühling und trotzdem müde !

Nach den langen Wintermonaten freut man sich eigentlich darauf, endlich wieder aktiver zu sein und seine Freizeit ausgiebig genießen zu können. Leider ist dies bei vielen Menschen nicht der Fall. Sie fühlen sich antriebslos und nicht leistungsfähig. Bei vielen machen sich sogar Schwindel und Kreislaufprobleme bemerkbar. Ist der Ausdruck Frühjahrsmüdigkeit nur ein medizinisches Märchen oder gibt es eine logische Erklärung für das Gefühl der Abgeschlagenheit.

Während der dunklen Jahreszeit produziert das Gehirn müde machendes Melatonin. Um aber mehr Leistungsbereitschaft zu erzielen braucht der Körper Serotonin. Dieses Glückshormon bildet sich bei hellem Tageslicht.

Sie können Ihrem Körper helfen, diese Umstellung von Winter auf Frühling schneller zu verarbeiten, indem Sie sich so oft wie möglich im Freien aufhalten. Nutzen Sie vor allem die noch seltenen Sonnenstrahlen und genießen diese bei einem ausgiebigen Spaziergang.

Auch dem evtl. angesetzten Winterspeck können Sie jetzt zu Leibe rücken. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Beginnen Sie jetzt wieder mit dem Joggingtraining oder holen Sie die Inliner aus dem Keller.

Jetzt ist auch die ideale Zeit um die Ernährung zu überdenken. Im Winter neigt man dazu viel Süßes und Fettes zu essen. Damit sollte jetzt Schluss ein. Viel frisches Obst und Gemüse helfen dabei, die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben.

Raus ans Licht sollte die Devise sein.

Wenn auch Sie zu den 60 % - 70 % der Menschen gehören, die jedes Jahr wieder unter der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit leiden, sollten Sie jede Möglichkeit zur sportlichen Betätigung im Freien nutzen.

Das Tageslicht wirkt vitalisierend und Sie werden sich nach einem Spaziergang oder einer Runde mit dem Fahrrad aktiver und fitter fühlen.

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