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Gewinnen Sie den Kampf gegen die Pfunde: Sport zum Abnehmen gehört dazu!

Sie kennen das bestimmt: Neben dem stressigen Job und den vielen Aufgaben des Alltags ist es oft nicht so einfach, sich ausreichend um den eigenen Körper zu kümmern. Dies gilt zum einen für die Ernährung, zum anderen aber auch für die sportliche Betätigung. Die Folgen: Übergewicht, Unwohlsein, Müdigkeit, schlechte Laune. Da ist es eine richtige und gute Entscheidung, wenn Sie etwas an ihrem leben andern wollen- und Sport zum Abnehmen gehört dazu!

Es kommt auf die Kombination an!

Zum Abnehmen gehören mehrere Komponenten: Zum einen ist es die Ernährung, die angepasst werden muss. Ohne eine dauerhafte Umstellung werden Sie keine bleibenden Resultate auf der Waage erkennen können. Daher überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten kritisch: Führen Sie ein Esstagebuch und kommen Sie so versteckten Dickmachern und ungesunden Verhaltensweisen auf die Spur.

Sport gehört zum abnehmen dazu. Aber Sie sollten sich klar machen, dass eine erhöhte sportliche Betätigung nicht unbedingt die Kilos purzeln lässt- hier geht es vor allem mehr um das Formen des Körpers. Denn Fett ist leichter als Muskeln- und wenn Sie diese aufbauen, werden Sie eventuell sogar zunächst an Gewicht zunehmen. Aber dafür steigern Sie längerfristig Ihren Grundumsatz- dem Muskeln verbrennen sozusagen mehr Kalorien- deswegen können Sie dann mehr Essen verwerten und bleiben trotzdem schlanker.

Es ist auch hier ganz besonders wichtig, dass Sie sich einen Trainingsplan zusammen stellen, der zu Ihnen und Ihren Gewohnheiten passt, aber auch verschiedene Komponenten beinhaltet. Ein reines Ausdauertraining ist ebenso ungünstig wie ein reines Krafttraining. Erst die Kombination beider Methoden schafft ein ideales Ergebnis- lassen Sie sich am besten auch hier von einem Fachmann wie einem Personal Trainer oder einem qualifizierten Mitarbeiter im Fitnessstudio beraten und stellen Sie sich ein abwechslungsreiches Programm zusammen!

Messen statt Wiegen!

Die Erfolge, die Sie dank Sport zum erfolgreichen Abnehmen erzielen werden, sind dann eher mit dem Maßband zu beurteilen. Und das wollen Sie doch schließlich auch- endlich wieder in die eine Hose passen! Mit einem Trainingsbüchlein können Sie Erfolge dokumentieren und sich motivieren- und Sie werden überrascht sein, wie sich Ihr Körper zum positiven verändert!

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