Excite

Gute Vorsätze fürs neue Jahr 2014

Jedes Jahr das gleiche oder dieses Jahr so richtig: Gute Vorsätze haben am Jahresbeginn die meisten, aber sie durchzuhalten fällt dann wieder schwer. Man sollte sich realistische aber motivierende Ziele setzen und vor allem vor Augen halten, warum man sich hier ändern möchte. Ein Vorsatz, den man nur aufstellt "weil man das so macht" wird nicht lange halten.

Die richtigen Vorsätze finden

Es gibt gute Vorsätze fürs neue Jahr, die findet man über Jahre hinweg auf jeder der Listen, die man sich geschrieben hat: Endlich weniger rauchen, endlich eine Sprache lernen, endlich mehr Sport.

Eins der Probleme dieser Art von Vorsätzen ist, dass sie zu allgemein gehalten sind. Wer kein klares Ziel vor Augen hat, kann darauf auch tatsächlich hinarbeiten. Wer jetzt in der Woche drei Schachteln verraucht und "weniger" rauchen möchte, kann sich vornehmen, in einem Jahr bei zweien zu sein - oder einer. Wer mehr Sport machen möchte, sollte stattdessen konkretisieren, was genau er tun will, und auch wann. Zum Beispiel "Jede Woche mindestens einmal joggen" oder "Durchschnittlich 10 km Schwimmen pro Monat".

Darüber hinaus sollte der Vorsatz für 2014 vielleicht doch lieber ganz speziell sein: Was steht in genau diesem Jahr an, dass es zu schaffen gilt? Man könnte sich zum Beispiel eine Zielnote für die Abschlussprüfung setzen oder vornehmen, im Job endlich bis zu einem bestimmten Tag die Argumente für eine Gehaltserhöhung gesammelt zu haben - und bis zu einem anderen, auch danach zu fragen.

Auch andere Ziele können vom Jahr bestimmt und durchaus etwas abstrus motiviert sein: Wenn im nächsten Jahr das Briefporto auf 60 Cent erhöht wird, kann dieser glatte Betrag auch mal wieder Anlass sein, ganz entspannt einen Brief zu schreiben.

Persönliches Vorhaben

Was immer 2014 ansteht: Man sollte sich nicht nur gute Vorsätze vor Augen halten, sondern auch was man damit eigentlich erreichen möchte. Es hilft zum Beispiel, sich vorzustellen, welche tollen Dinge man mit dem durchs weniger Rauchen gesparten Geld kaufen kann oder wie viel attraktiver man sich beim Sex fühlt, wenn der Bauch wieder straffer wirkt. Diese sehr persönlichen Motive helfen, länger als bis zum Dreikönigstag am Ball zu bleiben.

Deutschland - Excite Network Copyright ©1995 - 2017