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Joghurt Diät: Hilft das?

Viele Menschen sehnen sich nach dem Idealgewicht- und doch erscheint es manchmal in weiter Ferne. Verschiedene Diäten propagieren immer wieder einen schnellen und einfachen Abnehm-Erfolg, und auch wenn dieser tatsächlich manchmal kurzfristig eintritt, so ist er doch selten langfristig haltbar. Eine neue Diät-Variante stellt die Joghurt Diät dar- doch was ist davon zu halten?

Varianten der Diät

Es gibt unterschiedliche Programme, die unter dem Überbegriff einer Joghurt Diät zusammen gefasst sind. Tendenziell ist, so verspricht ja auch der Name, gefordert, dass viel Joghurt zu sich genommen wird. Die radikalste Variante empfielt, bis zu 1,2 kg Joghurt am Tag zu essen- und sonst auf alle weiteren Lebensmittel zu verzichten. Dazu sollen 2 Liter Tee getrunken werden.

Natürlich werden Sie hier an Gewicht verlieren- doch setzen Sie Ihren Körper einer extremen Mangelernährung aus, die er damit ausgleichen wird, die Energiereserven anzugehen. Bei der Umstellung in eine "normale" Ernährung werden die verlorenen Kilos schnell wieder zurück kehren.

Weitere Varianten einer Joghurt Diät empfehlen, bestimmte Lebensmittelgruppen zu reduzieren und dafür mehr Joghurt zu sich zu nehmen. So können Sie zum Beispiel vollkommen auf Kohlenhydrate verzichten und Ihre Ernährung entsprechend umstellen. Auch hier sollten Sie bedenken, dass in einer ausgewogenen Ernährung alle Lebensmittel in Maßen vertreten sein sollten.

Besser ist es, wenn Sie bestimmte Mahlzeiten durch eine Joghurtmahlzeit ersetzen, so zum Beispiel das Frühstück. Ein Naturjoghurt mit frischen Früchten oder gegebenenfalls noch etwas Haferflocken oder Nüsse ist ein idealer Start in den Tag- den Joghurt an sich ist ja schließlich ein echtes Power-Lebensmittel. So können Sie die Kalorien reduzieren, die Sie sonst zu sich nehmen würden.

Joghurt als gesundes Lebensmittel

Eine Joghurt Diät ist also nur dann zu empfehlen, wenn es sich um eine ausgewogene Umstellung der Ernährung handelt. Joghurt ist gesund und sorgt für eine geregelte Verdauung und ein gutes Funktionieren des Magen-Darm-Traktes. Außerdem versorgt es den Körper mit Eiweiß. Ungesüßter Naturjoghurt ist daher ein ideales Lebensmittel, dass auf Ihrem Speisenplan zu finden sein sollte.

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