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Wie kann ich mir das Lippen beißen abgewöhnen?

Es gibt verschiedene Verhaltensweisen, die sich im Laufe des Lebens scheinbar wie automatisch entwickeln. Sind diese erst einmal gelernt, ist das Entwöhnen davon meist recht schwierig. Doch es ist nicht unmöglich. Dass Sie sich das Lippen beißen abgewöhnen können, ist somit nicht unbedingt ganz einfach, aber durchaus machbar- mit ein wenig Training.

Konsequentes Umlernen

Sich das Lippen beißen abgewöhnen zu können ist ein Wunsch, den Menschen haben, die sich dieses zu einer ungeliebten Gewohnheit gemacht haben. Nicht nur aus ästhetischen Gründen ist dies indiziert, sondern auch als Indiz für ein unsicheres Verhalten kann dieses Verhalten zu verschiedenen Schwierigkeiten bei den Betroffenen führen. Auch hat es manchmal Einfluss auf die Haut, die durch das viele Beißen auch wund oder sensibelgeworden sein kann.

Guter Rat erscheint hier teuer: denn meist liegen bereits mehrere vergebene Versuche vor, das ungeliebte Muster los zu werden. Als erster Schritt in die richtige Richtung ist hier allerdings ein angemessenes Entstehungsmodell zu entwickeln.

Denn solche Muster haben meist eine Funktion in der Vergangenheit gehabt, die sie heute nicht mehr erfüllen. Durch das lange und stetige "üben" allerdings hat sich dieses Verhalten quasi in das Gehirn "eingebrannt" und kann nicht einfach gelöscht werden. Ihre Möglichkeit ist es dann, ein neue Verhalten stringend zu lernen.

Dies bedeutet: Bei jedem Auftreten des Verhaltens sollten Sie gezielt intervenieren und sich zum Beispiel eine alternative Handlung durchführen, zum Beispiel mit dem Fuß wippen- es ist vollkommen egal, was Sie tun, Hauptsache ist, dass Sie die Handlung ersetzen. So erreichen Sie zunächst eine höhere Sensibilität für das Verhalten als auch ein "überschreiben" des alten Verhaltens.

Veränderung vs. Akzeptanz

Bei konsequenten Vorgehen können Sie sich das Lippen beißen abgewöhnen und diesen Tick endgültig abstreifen. Wer nicht wirklich so viel Zeit investieren möchte (und sonst auch keine negativen Konsequenzen verspürt), der kann auch alternativ einfach beginnen zu lernen, dieses Verhalten der eigenen Person anzunehmen- als liebenswerte Eigenheit, die dann halt zu Ihnen dazu gehört!

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