Excite

Endlich die passende Sommerfigur mit der My Line Diät?

Grade zur jetzigen Zeit, wo die Temperatur steigen und die Winterkleidung im Schrank verschwindet, sehnen sich viele Menschen nach der passenden Figur. Schnell soll hierbei mit einer Diät nachgeholfen werden. Leider lässt sich mit sogenannten "Turbo - Diäten" der berüchtigte Jojo - Effekt nur schwer vermeiden. Somit hat man nicht selten nach einigen Wochen nach Diät - Ende mindestens das Ausgangsgewicht wieder erreicht.

Hierbei soll die my line diät von Alexander Dillmann helfen. Es handelt sich um ein achtwöchiges Programm in dem Sport und ausgewogene Ernährung unter professioneller Anleitung kombiniert werden und somit längerfristige Erfolge im Abnehmen und vor allem im Gewicht halten erreicht werden sollen. Die Ernährungs-Workshop sind essentieller Bestandteil des Programms. Diese finden immer in Fitness-Studios statt, was die Wichtigkeit der Sportelemente unterstreicht. Das Programm ist von der Krankenkasse BARMER bundesweit anerkannt.

Im Rahmen dieser Diät werden pro Tag fünf Mahlzeiten gegessen, wozu es Rezepte und Anregungen innerhalb der Seminare gibt. Es gibt drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten oder Snacks. Mittags gibt es häufig Nudeln oder Kartoffeln, Abends eher leichte, eiweißreiche Kost. Als Snack sind süße aber fettarme Lebensmittel erlaubt. Das Schöne an der Diät ist, dass man in der Woche zwei "Schummel - Tage" einlegen darf. Hierbei sind kleine Fehltritte wie zum Beispiel die Sahne Torte zum Geburtstag erlaubt. Dies erhöht ernährungspsychologische betrachtet die Motivation. Die empfohlenen Ernährungstipps entsprechen den Auflagen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DEG).

Innerhalb der acht Wochen sollen die Grundlagen des Programms erlernt werden. Dieses sollte im Anschluss selbstständig weitergeführt werden können, so dass eine langfristige Gewichtsreduktion durchaus möglich ist. Unabhängige Studien an zwei deutschen Universitäten haben die Wirksamkeit der my line Diät nachgewiesen. Demnach haben zwei Drittel der Teilnehmer ihren Lebensstil langfristig geändert.

Quelle: abnehmen.net

Deutschland - Excite Network Copyright ©1995 - 2017