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Schwanger im Sommer - Hier einige Tipps

Um gut durch die heiße Jahreszeit zu kommen, gibt es hier einige Tipps für alle, die schwanger im Sommer sind. Denn auch mit Babybauch kann man seinen Urlaub noch genießen, sollte allerdings auf ausreichenden Schutz achten. Denn während der Schwangerschaft reagiert die Haut besonders empfindlich auf die Sonne. Außerdem reagiert der Körper durch das Schwangerschaftshormon Progesteron mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit, ein Effekt, der durch die Hitze noch verstärkt wird.

Man sollte also bei hohen Temperaturen ein kurzes Nickerchen halten, um wieder zu Kräften zu kommen. Die Siesta ist auch in vielen Urlaubsorten üblich und wird zwischen 12 und 15 Uhr, wenn die Sonne am Höchsten steht, gehalten. Wenn man ein nassen Bettlaken oder Handtuch im Zimmer aufhängt, kann man damit die Zimmertemperatur abkühlen. Beim Sonnenschutz sollte man zu hypoallergenen Produkten greifen, denn die Haut reagiert während der Schwangerschaft empfindlicher auf Duft- und andere Inhaltsstoffe.

Ein breiter Hut schützt das Gesicht, trotzdem sollte man sich lieber im Schatten aufhalten. Viel Trinken ist vor allem während des Sommers wichtig, am besten eignet sich Wasser. Zwei bis drei Liter täglich sollte man dem Körper zuführen. Auch Obst gibt Flüssigkeit, aber auch Vitamine und Mineralstoffe. Besonders wasserreich sind, wie Babyclub.de berichtet, Melonen, Kiwi, Kirschen und Weintrauben.

Um die Füße zu entlasten sollte man sich nicht nur öfters hinsetzen, sondern man kann auch kalte Fußbäder nehmen, um geschwollene Beine abzukühlen. Eine Dusche mit lauwarmen Wasser erfrischt im Sommer mehr als ein langes Bad. Mit Kleidung aus atmungsaktiven und natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leinen gerät man ebenfalls nicht ganz so schnell ins Schwitzen. Am Vormittag ist es noch kühler, also sollte man alle Erledigungen am besten auf dann verschieben und die heißen Mittagsstunden im Kühlen verbringen. Mit diesen Tipps kommt man auch schwanger gut durch den Sommer und kann den Urlaub genießen.

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