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So können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln

Der Stoffwechsel ist dafür verantwortlich, wie schnell Ihr Körper die ihm zugeführte Energie verbrennt. Somit ist ein guter und schneller Stoffwechsel die ideale Voraussetzung, um Gewicht zu verlieren.

Natürlich spielen hier die Gene auch eine Rolle- manche Menschen sind bereits von Geburt an mit einer guten Verwertungs Bilanz ausgestattet. Doch auch Sie können, wenn Sie nicht zu diesen glücklichen gehören, ganz einfach Ihren Stoffwechsel ankurbeln: mit diesen Tipps.

1. Erhöhen Sie Ihren Anteil an Muskelmasse! Denn diese sorgen dafür, dass mehr Energie verbrannt wird! Dabei hilft dann leider nur eines: machen Sie Sport! Und zwar am besten Kraftsport, um Muskeln zu bilden. Wenig Wiederholungen mit schweren Gewichten sind hier am günstigsten!

2. Essen Sie ausreichend! Denn nur dann beginnt der Körper mit dem Stoffwechsel! Ein Frühstück ist daher ein sehr guter Tipp. Lassen Sie es nicht aus, sondern geben Ihrem Körper gleich morgens wichtige Energie für den Tag.

3. Kleine Mahlzeiten, und davon mehrere halten den Körper dann konstant am arbeiten- und sind daher auch eher zu empfehlen, als wenige große Mahlzeiten.

4. Essen Sie scharf! Gewürzte speisen aktivieren ja bekanntlich- und das gilt auch für den Stoffwechsel.

5. Trinken Sie genug! Das Wasser schwämmt Giftstoffe aus, aber sorgt auch für den nötigen Anschub des Stoffwechsels. Auch grüner Tee ist zu empfehlen- er soll zusätzlich für einen gesteigerten Grundumsatz sorgen.

Wenn Sie diese Ratschläge befolgen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch mehr Energie und Lust gewinnen- für den Tag und für Ihr gesamtes Leben. Es lohnt sich also!

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