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7 Seltsame Dinge, die Stress Ihrem Körper antun kann

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Was Stress unserem Körper antut

Für manche fühlt sich Stress an, als würde Ihr Herz kurz davor stehen, aus der Brust zu explodieren. Bei anderen taucht Stress als Hautausschlag auf der Haut auf, oder Sie stellen fest, dass Ihnen die Haare mehr als sonst ausfallen.

Stress ist ein Teil des Lebens - aber er ist nicht immer eine schlechte Sache. Manchmal gibt er Ihnen die Motivation, die Sie brauchen, um einen Termin einzuhalten oder Ihr Bestes zu geben. Aber unkontrollierter oder lang anhaltender Stress kann Ihren Körper ins Unglück stürzen und zu unerwarteten Schmerzen und anderen Symptomen führen.

"Stress verursacht nicht unbedingt bestimmte Zustände, aber er kann die Symptome dieser Zustände verschlimmern", sagt der Internist Richard Lang, MD, MPH. "Wenn sich körperliche Symptome verschlimmern, können sie wiederum das Stressniveau einer Person erhöhen, was zu einem Teufelskreis führt.

Stress kann Ihrem Körper seltsame Dinge antun und ihn an verschiedenen Stellen beeinträchtigen. Dr. Lang beschreibt, wie sich Stress auf den Körper auswirken kann und welche negativen Auswirkungen Stress

hat:

1. Muskeln und Gelenke

Stress kann zu Schmerzen, Verspannungen oder Muskelkater in Ihren Muskeln sowie zu Schmerzkrämpfen führen. Er kann zu einem Wiederaufflackern der Symptome von Arthritis, Fibromyalgie und anderen Erkrankungen führen, weil Stress Ihre Schmerzschwelle senkt.

Nach Angaben der American Psychological Association (APA) verspannen sich Ihre Muskeln bei Stress insgesamt. Wenn der Stress nachlässt, lösen Ihre Muskeln die Spannung

.

2. Herz und Lunge

Ob Sie es glauben oder nicht, Stress kann sich auf Ihr Herz auswirken, selbst wenn Sie zum Beispiel versuchen, bei der Arbeit eine Frist einzuhalten. In solchen Situationen kann sich Ihre Herzfrequenz erhöhen. Ein Zuviel des Stresshormons Cortisol kann Herz- und Lungenerkrankungen verschlimmern. Dazu gehören Herzkrankheiten, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und Asthma. Neben Lungenerkrankungen kann Stress auch zu Kurzatmigkeit und schneller Atmung führen.

Wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust oder Herzklopfen haben, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, um eine ernste Erkrankung auszuschließen.

3. Haut und Haare

Neue Haut- und Haarprodukte scheinen die heutige Werbefläche zu dominieren. Wenn Sie jedoch gestresst sind, werden diese Produkte nicht viel zur Verbesserung des Zustands Ihrer Haut und Ihrer Haare beitragen. Wenn Sie an einer Hauterkrankung wie Ekzem, Rosazea oder Psoriasis leiden, kann Stress sie verschlimmern. Er kann auch zu Nesselsucht und Juckreiz, übermäßigem Schwitzen und sogar zu Haarausfall führen.

4. Verdauungssysten

Hatten Sie schon einmal Bauchschmerzen, weil Sie so gestresst waren? Der Zusammenhang ist real, denn Stress zeigt sich wirklich in Ihrem Verdauungssystem - von einfacheren Symptomen wie Schmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung bis hin zu komplexeren Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Sodbrennen.

Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie möglicherweise dazu, mehr oder weniger zu essen, was zu ungesunder Ernährung führen kann. Wenn der Stress stark genug ist, können Sie sich sogar erbrechen.

5. Schultern, Kopf und Kiefer

Die Auswirkungen von Stress in Ihrem Körper können sich durch das Spannungsdreieck bewegen, das Ihre Schultern, Ihren Kopf und Ihren Kiefer umfasst.

"Stress kann Spannungskopfschmerzen, Engegefühl im Nacken und Kiefer sowie Knoten und Spasmen in Nacken und Schultern auslösen", sagt Dr. Lang. "Er kann auch zur Kiefergelenkserkrankung beitragen, einer Störung des Kiefers."

Fragen Sie Ihren Arzt nach Abhilfemaßnahmen wie Stressbewältigung, Beratung oder angstreduzierende Medikamente.

6. Das Immunsystem

Sie brauchen ein starkes Immunsystem, um Krankheiten zu bekämpfen, aber Stress schwächt die Abwehrkräfte Ihres Körpers.

"Er erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich zum Beispiel erkälten oder eine Grippe bekommen", warnt Dr. Lang. "Er kann auch Autoimmunkrankheiten wie Lupus und entzündliche Darmerkrankungen verschlimmern", warnt Dr. Lang.

Kümmern Sie sich um Ihr Immunsystem, indem Sie es durch gesunde Ernährungsgewohnheiten und Bewegung stärken. Am wichtigsten ist jedoch, dass die Schulung Ihres Immunsystems durch Stressabbau Wunder bewirken kann, um Ihre Gesundheit zu erhal

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