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Hilfreiche Tipps gegen Frieren

Die Kältewelle hat Deutschland momentan fest in ihrem Griff und die niedrigen Temperaturen sind überall Thema. Leider kann man den Minusgraden nicht immer entgehen, daher sollte man einige Tipps gegen das unangenehme Frieren beachten. Die geeignete Kleidung und richtige Ernährung spielen hierbei eine ebenso große Rolle wie Sport und Abhärtung.

Ziehen Sie sich warm an!

Da A und O bei diesen Gefrierschranktemperaturen ist die richtige Kleidung. Das fängt bei der Unterwäsche an. Thermounterwäsche, wie die Skifahrer sie tragen, hilft auch bei Spaziergängen im Winter. Achten Sie vor allem auf die Kopfbedeckung. Die meiste Körperwärme geht über den Kopf verloren. Ein Rollkragenpullover und ein Schal gehören unbedingt zum winterlichen Outfit. Gefütterte Stiefel halten die Füßte angenehm warm. Bei den Handschuhen sollten Sie auf Fäustlinge zurückgreifen, so wärmen sich die Finger gegenseitig. Mit einer Daunenjacke die über den Po und die Schenkel reicht, lassen sich die Minusgrade besser ertragen.

Wenn Sie gerne scharf gewürzt essen, ist jetzt die richtige Zeit dazu. Auch Ingwertee ist ein guter Tipp. Eine Ingwerknolle klein schneiden und mit heißem Wasser überbrühen, dieses Getränk hilft wirklich. Eine heiße Suppe nach einem Aufenthalt im Freien, wird immer wieder als wohltuend empfunden.

Nach dem Duschen sollten Sie sich mit einem Massageöl mit Rosmarinextrakt einreiben, das fördert die Durchblutung und wärmt. Gehen Sie niemals mit kalten Füßen ins Bett. Ein warmes Fußbad oder die gute alte Wärmflasche sorgen für einen wohligen Schlaf, ab besten unter einer Daunendecke. Diese Federn wärmen am besten.

Wenn Sie diese Tipps gegen Frieren beachten, lässt sich die Kälte etwas besser ertragen.

Gründe warum wir frieren

Besonders Frauen neigen leichter zum Frieren. Das kann u.a. an zu niedrigem Blutdruck liegen, an Flüssigkeitsmangel oder an Durchblutungsstörungen wegen mangelnder Bewegung. Auch zu wenig ausgebildete Muskeln spielen eine Rolle, denn Muskeln produzieren Wärme.

Treiben Sie deshalb mehr Sport und bewegen Sie sich ausreichend. Diese Tipps gegen Frieren stärken Ihr Immunsystem und fördern Ihr Wohlbefinden.

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