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Tipps um schwanger zu werden

Eigentlich wird viel öfter über die Verhütung einer Schwangerschaft gesprochen. Anti Baby Pille, Spirale und Kondome sind hierfür bekannte Mittel. Was aber, wenn man eine Schwangerschaft plant und es will einfach nicht klappen ? Dann ist schnell Panik und Ratlosigkeit angesagt. Aber keine Sorge, es gibt genügend Tipps um schwanger zu werden.

Was man unbedingt wissen sollte

Wenn eine Schwangerschaft geplant ist, sollte man natürlich zuerst den Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen. Manchmal besteht eine unbemerkte Geschlechtskrankheit wie z.B. Chlamydien, die eine Befruchtung erschweren oder gar unmöglich machen.

Auch bei noch so hilfreichen Tipps schwanger zu werden, sollte man sich im Klaren sein, dass in jedem Zyklus nur wenige Tage für eine Befruchtung in Frage kommen. Es kann also schon etwas dauern, bis es mit dem Babywunsch klappt. Ein Jahr kann man auf alle Fälle als normal ansehen.

Doch auch wenn es dann noch nicht geklapt hat, sollte man sich auf keinen Fall unter Druck setzen. Stress vermerindert die Fruchtbarkeit genauso wie körperliche Überanstrengung. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung.

Ihr Partner sollte ebenfalls genügend Vitamin B,C,E sowie Zink und Selen zu sich nehmen, denn diese verbessern die Qualität der Spermien. Auch auf das Rauchen sollten Sie und Ihr Partner besser verzichten. Es kann den Zyklus stören und vermindert dadurch die Fruchtbarkeit und die Spermienqualität. Ähnliches gilt auch bei starkem Kaffeegenuss. Selbstverständlich ist auch schon bei einer geplanten Schwangerschaft Alkohol absolut Tabu. Es könnte zu Schädigungen des Babys führen.

Eine regelmäßige und leichte sportliche Betätigung ist zu empfehlen, das regt den Kreislauf an und fördert so die Fruchtbarkeit. Hochleistungssport wirkt hingegen eher kontraproduktiv.

Sie planen eine Schwangerschaft ?

Als erstes ist es wichtig, die fruchtbaren Tage zu kennen. Nach dem Eisprung ist eine Eizelle nur 24 Stunden befruchtungsfähig. Männliche Spermien überleben im Körper der Frau 48 Stunden.

Einer der guten Tipps um schwanger zu werden ist es daher, einen Fruchtbarkeitskalender zu führen. Bei einem regelmäßigen Zyklus weiss man bald ganz genau, wann die empfängnisfähigen Tage sind.

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