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Es ist gar nicht so schwer! Tipps zum Abnehmen

Wer hat nicht schon diese Situation erlebt, dass er morgens auf die Waage gestiegen ist und feststellen musste, dass schon wieder ein paar Pfunde dazu gekommen sind. Eigentlich hatte man es schon befürchtet, denn die Hosen zwicken und der Rockbund spannt in der Taille.

Nun gilt es zu überlegen, woran es liegt, dass man an Gewicht zunimmt. Überdenken Sie Ihre Essgewohnheiten, denn hier liegt der Schlüssel zu Ihrem Wunschgewicht. Sicher haben Sie nicht das Gefühl ständig zuviel zu essen, das ist auch sicher richtig, aber oftmals isst man das Falsche. Nahrungsmittel mit einem hohen Fettgehalt sorgen dafür, dass sich Speck auf den Hüften festsetzt.

Hier ein paar Tipps zum abnehmen: Fette Wurst, fetter Käse, Süßigkeiten und gesüßte Getränke schlagen schnell zu Buche und lassen sich gut durch kalorienärmere Lebensmittel ersetzen. Magerer, gekochter Schinken hat zum Beispiel viel weniger Kalorien als Salami, schmeckt aber auf einem Vollkornbrötchen genauso gut und ist sättigend.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten liebevoll anrichten und garnieren haben Sie auch das Gefühl viel mehr zu essen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie Ihre Mahlzeiten. Hastig heruntergeschlungenes Essen vermittelt Ihnen nicht das Gefühl satt zu sein. Wenn Sie dann Mineralwasser anstelle Cola oder süßer Limonade zum Essen trinken, haben Sie, ohne es groß zu bemerken, schon viele unnötige Kalorien eingespart.

Wenn Sie dann abends gemütlich vor dem Fernseher sitzen oder entspannt ein Buch lesen, werden Sie sicher noch ein bißchen knabbern wollen. Verzichten Sie auf Nüsse und Chips und greifen Sie stattdessen zu Rohkost und Obst.

Schon mit diesen kleinen Veränderungen der Essgewohnheiten können Sie Ihrem Ziel, ein paar Pfunde loszuwerden, ein ganzes Stück näher kommen.

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