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Vermeiden Sie Übergewicht bei Ihrem Kind

Als Eltern machen Sie sich sicherlich viele Gedanken über die Gesundheit und die Entwicklung Ihrer Kinder. Die Erziehung eines Säuglings zu einem jungen Erwachsenen wirft im Laufe der Jahre vielseitige Probleme auf. Die gesunde und richtige Ernährung ist hierbei ein wichtiges Thema. Schon sehr früh können die Weichen für ein späteres Übergewicht beim Kind gelegt werden.

Ernährung soll Spaß machen und gesund sein

Übergewicht beim Kind ist nicht allein ein kosmetisches oder optisches Problem. Viele Krankheiten können durch ein zu hohes Gewicht ausgelöst werden. Vom knuddeligen Wonneproppen ist es oft nur ein kleiner Schritt zum übergewichtigen Kleinkind.

Untersuchungen haben gezeigt, dass heute schon viele Schulkinder mit massiven Gewichtsproblemen zu kämpfen haben. Hänseleien unter Schulkameraden führen zu Wesensveränderungen, sozialer Ausgrenzung bis hin zu Depressionen, Kinder untereinander können ganz schön grausam sein.

Richtige Ernährung und ausreichend Bewegung können dem Übergewicht entgegen wirken. Helfen Sie Ihrem Kind bei der Gewichtsreduktion. Der Umgang mit Lebensmitteln wird dem Kind in der Familie beigebracht. Hier haben Sie als Eltern Vorbildfunktion. Es nützt nichts, an Ihrem Kind herumzukritisieren und es auf seine überflüssigen Pfunde hinzuweisen, während Sie sich Pizza und Pommes gönnen.

Kochen Sie dem übergewichtigen Kind zuliebe kalorienreduziert. Gerade frisch zubereitete Speisen sind gesund und bieten alle Nährstoffe, die ein junger Mensch in der Wachstumsphase braucht.

Bei starkem Übergewicht sollen Sie zusammen mit dem Kinderarzt beratschlagen, wie eine Reduktionsdiät aussehen sollte. Sprechen Sie mit Ihrem Kind und weisen auf die gesundheitlichen Gefahren, die durch Adipositas auftreten können, hin.

Achten Sie darauf, dass Süßigkeiten nicht in unbegrenztem Ausmaß zur Verügung stehen und bringen statt dessen frisches Obst und Gemüse auf den Tisch.

Gemeinsam Sport treiben

Außer einer angemessenen Ernährung hilft auch Sport dem Übergewicht beim Kind entgegen zu wirken. Gemeinsam macht dies noch mehr Spaß. Suchen Sie eine Sportart, die Ihr Kind interessiert und melden es in einem entsprechenden Sportverein an. Auch gemeinsame Unternehmungen wie Schwimmbadbesuche und Fahrradtouren mit der gesamten Familie helfen beim Abnehmen.

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