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Wie kann man gesund zunehmen? Tipps finden Sie hier!

Über Diäten zum Abnehmen wird viel geschrieben- und es ist ein bekanntes Phänomen, über das sich viele Frauen häufig austauschen. Doch viel weniger diskutiert ist die Frage: Wie kann man gesund zunehmen? Viele Frauen leiden auch an Ihrem Untergewicht- und sind tagtäglich in dem Kampf gegen die Waage gefangen. Vielleicht gehören auch Sie dazu.

Und dann haben Sie vermutlich gleich mehrere Probleme- denn mit diesem Phänomen treffen Sie nicht unbedingt auf breites Verständnis. Eher müssen Sie Aussagen hören wie "Deine Probleme möchte ich haben!". Doch Ihr Leiden wird häufig wenig anerkannt.

"Wie kann man gesund zunehmen", fragen Sie sich- denn mit den Methoden, die Sie wahrscheinlich schon probiert haben (viele Kalorienreiche und vor allem auch ungesunde Lebensmittel essen), sind Sie vermutlich nicht sehr weit gekommen. Und dabei ist diese Art des Zunehmens auch sehr ungesund- da der Körper die vielen ungesunden Lebensmittel natürlich auch ungünstig verarbeitet- und dieselben Wirkungen auftreten, wie bei jeder schlechten Ernährung: hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck oder ähnliches.

Um gesund zunehmen zu können brauchen Sie also eine längerfristig günstigere Umstellung des Ernährungsplanes. Und zwar sollten Sie immer mehr Kalorien zunehmen, als Sie verbrennen. Doch genau da liegt manchmal bereits das Problem- ein hoher Grundumsatz des Stoffwechsels erfordert auch eine hohe Menge an Kalorien.

Dann sollten Sie nicht auf Pizza und co. setzen, sondern eher auf von Natur aus hochkalorische Nahrung wie zum Beispiel Avocado, Nüsse und Bananen. Essen Sie außerdem lieber fünf Mahlzeiten am Tag- damit nehmen Sie insgesamt mehr Energie zu sich. Außerdem empfielt sich eine kleine Vorspeise zu den Hauptmahlzeiten, wie zum Beispiel eine Cremesuppe. Außerdem sollten Sie ein reichhaltiges Frühstück aus Müsli und Joghurt bevorzugen.

Auch Sport gehört dazu!

Die Frage, wie kann man gesund zunehmen, ist also einerseits durch eine gesteigerte Kalorienaufnahme zu erklären, aber auch Sport sollte mit auf dem Programm stehen. Muskeln sind nicht nur schwerer als Fett, sondern Sie sorgen auch dafür, dass Sie die nötige Kraft besitzen, um den Tag gut zu meistern. Lassen Sie sich am besten in einem qualifizierten Fitnessstudio beraten. Viel Erfolg!

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